Teresa Villa Fisioterapeuta · Dubái
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Fisioterapeuta · Instructora de Pilates · Dubái

Teresa Villa

“Enseñar al cuerpo a confiar en sí mismo otra vez.”

Fisioterapia basada en la evidencia, Pilates terapéutico y cuidado del sistema nervioso para ayudarte a moverte y sentirte mejor, con un plan tranquilo y estructurado que encaja en tu vida.

Reserva con Teresa (abre WhatsApp) Cómo trabajo

En Maison Santé, Umm Suqeim Español · English · Français

Teresa Villa, fisioterapeuta, sonriendo con los brazos cruzados y un uniforme rosa

En qué puedo ayudarte

Cuidar cómo te mueves y cómo te sientes

Cada plan empieza escuchando y con una valoración cuidadosa. A partir de ahí, el tratamiento manual y el movimiento trabajan juntos.

  • Sistema nervioso y nervio vago

    Un cuidado suave y basado en la evidencia para un sistema nervioso que no consigue “apagarse”, con respiración, técnicas del nervio vago, tratamiento manual y movimiento.

  • Dolor y fisioterapia musculoesquelética

    Dolor de espalda, cuello y hombro, dolor miofascial y fibromialgia, con terapia manual, punción seca cuando es útil y ejercicio trabajando juntos.

  • Pilates terapéutico

    Pilates individual guiado por una fisioterapeuta y basado en una valoración, para recuperar fuerza, control y confianza al moverte.

  • Salud de la mujer y suelo pélvico

    Dolor o debilidad pélvica, pérdidas de orina, dolor en las relaciones, diástasis abdominal y recuperación antes y después del embarazo.

  • Drenaje linfático

    Drenaje linfático manual suave para la hinchazón, la pesadez y el edema, con consejos que puedes usar cada día.

  • Readaptación deportiva

    Recuperación y vuelta al deporte con la experiencia de años de gimnasia rítmica de competición, tanto si entrenas los fines de semana como si compites.

Todos los tratamientos

Sistema nervioso y nervio vago

Cuando tu sistema nervioso no consigue “apagarse”

Una parte importante de mi trabajo es ayudar al sistema nervioso a volver a la calma. A través del nervio vago, la respiración, el contacto suave y el movimiento pueden ayudar al cuerpo a salir del modo lucha o huida y pasar al de descanso y reparación.

Quizá notes

  • Tensión en la mandíbula, el cuello o los hombros
  • Respiración rápida y superficial
  • Dificultad para desconectar o dormir
  • Un dolor que se siente más intenso de lo que debería
  • Una digestión que reacciona al estrés
  • Cansancio con sensación de estar en alerta

Vago viene del latín y significa “errante”. El nervio vago recorre el cuerpo desde el tronco del encéfalo hasta el corazón, los pulmones y el intestino, y la respiración es una de las formas más directas de trabajar con él.

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Pruébalo ahora · un minuto

Inspira por la nariz contando 4 y espira contando 6.

Unas seis respiraciones por minuto. Si te mareas, para y respira con normalidad.

La respiración lenta aumenta la variabilidad de la frecuencia cardiaca, un marcador de la respuesta de calma del cuerpo. Laborde et al., 2022 (revisión sistemática, se abre en una pestaña nueva)

Ocho principios del movimiento

Las ideas detrás de cada sesión

De mi serie Move with T: la ciencia en la que me apoyo para ayudar a las personas a moverse mejor, entender su dolor y ganar conciencia corporal.

  1. Movimiento

    Cuando nos movemos con conciencia, control e intención, activamos no solo músculos y articulaciones, sino también el sistema nervioso, la respiración y la mente.

  2. Conciencia corporal

    Percibir cómo está colocado tu cuerpo, cómo se mueve y cómo se siente. La conciencia crea movimiento; la conciencia crea cambio.

  3. Control motor

    El movimiento no es solo músculo. Es lo que el cerebro le dice al músculo: cuándo, cómo y cuánto.

  4. Fuerza

    No es solo potencia: es la capacidad de afrontar las exigencias del día a día con control, resiliencia y confianza.

  5. Sistema nervioso

    El movimiento es comunicación entre el sistema nervioso y el cuerpo, y puede mejorar cómo se coordinan y se adaptan.

  6. Neuroplasticidad

    El sistema nervioso cambia con la práctica significativa y repetida. Es una de las razones por las que el movimiento importa tanto en la rehabilitación.

  7. Respiración

    La respiración se adapta a cada movimiento y está muy ligada a la postura y al sistema nervioso autónomo. No se trata de respirar “más hondo”, sino de respirar como toca.

  8. Coordinación

    No se trata de una forma “perfecta” de moverse, sino de organizar, sincronizar y adaptar el movimiento a cada tarea.

Cómo trabajo

Tranquila, estructurada y pensada para ti

Planes sencillos y realistas que encajan en tu vida, con explicaciones claras en cada paso para que entiendas tu cuerpo y participes en tu propia recuperación.

Teresa Villa con una blusa blanca, sonriendo y con los brazos cruzados

  1. Escuchar y valorar

    Tu historia, tus objetivos y tu forma de moverte. La primera sesión es una valoración completa, nunca una rutina.

  2. Explicar

    Lo que encuentro, con palabras sencillas, para que entiendas qué está pasando y por qué el plan es como es.

  3. Tratar

    Terapia manual y liberación miofascial, técnicas de respiración y del nervio vago y, cuando es útil, punción seca, combinadas con ejercicio dirigido y Pilates clínico.

  4. Ganar autonomía

    Un programa realista para casa y progresiones claras, para que avances entre sesiones y mucho después de ellas.

Del tapiz a la consulta

Una vida en movimiento

Teresa en una postura de yoga con el brazo estirado, en una terraza junto a la piscina frente al mar

  1. Ávila

    El tapiz

    Años de gimnasia rítmica de competición con el Club Ábula-Gym, hasta llegar al Campeonato de España. Me enseñó precisión, control y paciencia.

  2. 2018–2022

    Toledo · Ávila

    El Grado en Fisioterapia en la Universidad de Castilla-La Mancha, con prácticas en atención primaria, traumatología y ortopedia, y 300 horas de fisioterapia neurológica en el Hospital Nacional de Parapléjicos.

  3. 2022

    Amberes, Bélgica

    Cuatro meses de rehabilitación neurológica en TRAINM Clinics.

  4. 2022–2024

    Ávila

    Fisioterapeuta en FisioSalud Ávila, el Máster en Terapia Manual en Patología Musculoesquelética (UCAV) y mi primera investigación publicada.

  5. 2024

    Dubái

    Un nuevo capítulo en Dubái, como fisioterapeuta en Excellency Centers.

  6. 2025 →

    Maison Santé

    Fisioterapeuta en Maison Santé, en Umm Suqeim, donde el movimiento, la ciencia y el bienestar se unen. Y ahora, también haciendo mi doctorado.

Investigación

Evidencia, no modas

Además de la clínica, investigo cómo se comparan el ejercicio y la terapia manual, porque el mejor plan para ti debe apoyarse en buena evidencia. Estoy haciendo el doctorado.

Más sobre mi investigación

Formación

Formada en España, con licencia en Dubái

Estudios

  • Grado en Fisioterapia Universidad de Castilla-La Mancha · 2018–2022
  • Máster en Terapia Manual en Patología Musculoesquelética Universidad Católica de Ávila · 2022–2023
  • Posgrado en Punción Seca Universidad de Castilla-La Mancha
  • Doctorado En curso

Certificaciones

  • Instructora de Pilates
  • Reeducación del suelo pélvico femenino
  • Ejercicio terapéutico
  • Ecografía en fisioterapia

Docencia

Instructora de Pilates y tutora clínica de estudiantes de fisioterapia en prácticas.

Licencia

Fisioterapeuta con licencia de la Autoridad Sanitaria de Dubái (DHA)

Con licencia DHA

Verificar en el registro de la DHA

Idiomas

  • Español · nativo
  • Inglés · C1
  • Francés · B1
Teresa Villa, fisioterapeuta e instructora de Pilates, con uniforme rosa y los brazos cruzados

Pilates terapéutico

Pilates que empieza por ti, no por una clase

Guiado por una fisioterapeuta y basado en una valoración clínica, cada sesión se construye alrededor de tu cuerpo, tu historia y tus objetivos.

Lento, preciso y progresivo: respiración, control y fuerza, con cada ejercicio elegido por una razón.

  • Individual y basado en una valoración
  • Tanto si empiezas como si vuelves
  • Progresa a medida que mejora tu control
Reserva una valoración de Pilates (abre WhatsApp) Descubre el Pilates terapéutico

Antes de reservar

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa en la primera sesión?

Una valoración completa: tu historia, tus objetivos, tu postura y tu forma de moverte. Te explico lo que encuentro con palabras sencillas y acordamos un plan. Sales sabiendo en qué vamos a trabajar y con tus primeros ejercicios.

¿Necesito un volante del médico?

Puedes reservar directamente con Maison Santé. Si quieres usar tu seguro médico, consulta con tu aseguradora si necesitan un volante; el equipo de la clínica puede ayudarte con los detalles.

¿Trabajas el estrés y el sistema nervioso?

Sí, es una parte importante de mi trabajo. La respiración, las técnicas basadas en el nervio vago, el tratamiento manual suave y el movimiento pueden ayudar a un sistema nervioso al que le cuesta desconectar, ya se note como tensión, mal descanso o dolor persistente. Complementa la atención médica y psicológica, no la sustituye.

¿Qué ropa llevo?

Ropa cómoda con la que puedas moverte. Para las sesiones de Pilates, mallas o algo parecido es lo ideal.

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Depende de ti: de tus objetivos, tu historia y cómo responde tu cuerpo. Después de la valoración te propongo un plan realista y lo revisamos a medida que avanzas.

¿Qué idiomas hablas?

Español e inglés con fluidez, y francés a nivel conversacional. Las sesiones pueden ser en el idioma que prefieras.

¿Dónde son las sesiones?

En Maison Santé, Meyan Mall, Umm Suqeim 2, Dubái. Todas las reservas se hacen a través de la clínica por WhatsApp, teléfono o correo.

¿La fisioterapia de suelo pélvico es solo para después del embarazo?

No. Puede ayudar con el dolor pélvico, las pérdidas de orina, el dolor en las relaciones y la debilidad del suelo pélvico en cualquier etapa de la vida, también antes y después del embarazo y en la menopausia.

Reserva una sesión

Empieza a moverte con más facilidad

Las sesiones con Teresa se reservan a través de Maison Santé. Escribe por WhatsApp, llama o envía un correo a la clínica y menciona a Teresa.

WhatsApp de la clínica (abre WhatsApp) +971 4 324 4432 Escribir a la clínica

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